W dzisiejszych czasach bycie fit nie jest przykrym obowiązkiem w utrzymaniu wymarzonej sylwetki. Wiadomo, że do utrzymania figury ma duże znaczenie co jesz. Najlepszymi „przyjaciółmi” wszelakich diet są owoce i warzywa. I słusznie, bo owoce i warzywa mają najwięcej przeciwutleniaczy, które „wyganiają” z naszego organizmu wolne rodniki. Idąc dalej tym krokiem wymyślono dietę sokową, która dostarcza organizmowi potrzebne antyoksydanty, które są szybciej przyswajane przez organizm, a tym samym szybciej pozbywamy się toksyn z naszego organizmu.
Płynna dieta, inaczej oczyszczająca jest świetną alternatywą przed wielkim wyjściem. To dobry sposób na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. Witaminy ukryte pod płynną postacią są o wiele lepiej przyswajalne przez organizm. Poznaj plusy i minusy diety sokowej.
Dieta sokowa – wady i zalety
Dieta sokowa jest to płynna dieta, polegająca na zastąpieniu stałych posiłków płynnymi. Trwa ona przeważnie od 1-3 dni. Podczas jej trwania pije się wyłącznie soki owocowo-warzywne odpowiednio zbilansowane aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów. Dzięki płynnej konsystencji, posiłki trawione są szybciej, a tym samym trafiają szybciej do krwiobiegu, z którego transportowane są do narządów i komórek.
Dieta sokowa:
- jest źródłem witamin ( szczególnie C, E, K, potas, beta karoten oraz kwas foliowy);
- opóźnia proces starzenia;
- pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów;
- przyspiesza metabolizm;
- odciąża organizm (usuwa toksyny);
- wzmacnia odporność;
- jest źródłem substancji o działaniu antyoksydacyjnym.
Wady diety sokowej:
- możliwe osłabienie;
- możliwe uczucie senności;
- możliwe uczucie zmęczenia oraz spadku sił;
- dieta niepełnowartościowa;
- zaparcia.
Podane wady diety sokowej występują zazwyczaj po dłuższym jej stosowaniu. Aczkolwiek mogą wystąpić zawsze, więc warto się z nimi zapoznać. Zalecany czas diety sokowej to od 1-3 dni. W ciągu tych kilku dni organizm nie opustoszeje, a wręcz przeciwnie usunie wszystkie toksyny.
