{"id":580,"date":"2019-07-17T13:19:39","date_gmt":"2019-07-17T11:19:39","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580"},"modified":"2019-08-22T11:09:46","modified_gmt":"2019-08-22T09:09:46","slug":"dieta-sokowa-moc-witamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580","title":{"rendered":"Dieta sokowa – moc witamin"},"content":{"rendered":"\n

W dzisiejszych czasach bycie fit nie jest przykrym obowi\u0105zkiem w utrzymaniu wymarzonej sylwetki. Wiadomo, \u017ce do utrzymania figury ma du\u017ce znaczenie co jesz. Najlepszymi „przyjaci\u00f3\u0142mi” wszelakich diet s\u0105 owoce i warzywa. I s\u0142usznie, bo owoce i warzywa maj\u0105 najwi\u0119cej przeciwutleniaczy, kt\u00f3re „wyganiaj\u0105” z naszego organizmu wolne rodniki. Id\u0105c dalej tym krokiem wymy\u015blono diet\u0119 sokow\u0105, kt\u00f3ra dostarcza organizmowi potrzebne antyoksydanty, kt\u00f3re s\u0105 szybciej przyswajane przez organizm, a tym samym szybciej pozbywamy si\u0119 toksyn z naszego organizmu. <\/p>\n\n\n\n

P\u0142ynna dieta, inaczej oczyszczaj\u0105ca jest \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 przed wielkim wyj\u015bciem. To dobry spos\u00f3b na szybkie pozbycie si\u0119 kilku zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Witaminy ukryte pod p\u0142ynn\u0105 postaci\u0105 s\u0105 o wiele lepiej przyswajalne przez organizm. Poznaj plusy i minusy diety sokowej.<\/p>\n\n\n\n

Dieta sokowa – wady i zalety<\/h3>\n\n\n\n

Dieta sokowa jest to p\u0142ynna dieta, polegaj\u0105ca na zast\u0105pieniu sta\u0142ych posi\u0142k\u00f3w p\u0142ynnymi. Trwa ona przewa\u017cnie od 1-3 dni. Podczas jej trwania pije si\u0119 wy\u0142\u0105cznie soki owocowo-warzywne odpowiednio zbilansowane aby dostarczy\u0107 organizmowi odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w. Dzi\u0119ki p\u0142ynnej konsystencji, posi\u0142ki trawione s\u0105 szybciej, a tym samym trafiaj\u0105 szybciej do krwiobiegu, z kt\u00f3rego transportowane s\u0105 do narz\u0105d\u00f3w i kom\u00f3rek.
<\/p>\n\n\n\n

\"Dieta<\/figure>\n\n\n\n

Dieta sokowa:<\/h3>\n\n\n\n
  • jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin ( szczeg\u00f3lnie C, E, K, potas, beta karoten oraz kwas foliowy);<\/li>
  • op\u00f3\u017ania proces starzenia;<\/li>
  • pomaga pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w;<\/li>
  • przyspiesza metabolizm;<\/li>
  • odci\u0105\u017ca organizm (usuwa toksyny);<\/li>
  • wzmacnia odporno\u015b\u0107;<\/li>
  • jest \u017ar\u00f3d\u0142em substancji o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Wady diety sokowej:<\/h3>\n\n\n\n
    • mo\u017cliwe os\u0142abienie;<\/li>
    • mo\u017cliwe uczucie senno\u015bci;<\/li>
    • mo\u017cliwe uczucie zm\u0119czenia oraz spadku si\u0142;<\/li>
    • dieta niepe\u0142nowarto\u015bciowa;<\/li>
    • zaparcia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Podane wady diety sokowej wyst\u0119puj\u0105 zazwyczaj po d\u0142u\u017cszym jej stosowaniu. Aczkolwiek mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 zawsze, wi\u0119c warto si\u0119 z nimi zapozna\u0107. Zalecany czas diety sokowej to od 1-3 dni. W ci\u0105gu tych kilku dni organizm nie opustoszeje, a wr\u0119cz przeciwnie usunie wszystkie toksyny. <\/p>\n\n\n\n

      \"Dieta<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      W dzisiejszych czasach bycie fit nie jest przykrym obowi\u0105zkiem w utrzymaniu wymarzonej sylwetki. Wiadomo, \u017ce do utrzymania figury ma du\u017ce znaczenie co jesz. Najlepszymi „przyjaci\u00f3\u0142mi” wszelakich diet s\u0105 owoce i warzywa. I s\u0142usznie, bo owoce …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[33,46,49,47,50,17,20,18],"yoast_head":"\nDieta sokowa - moc witamin - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta sokowa - moc witamin - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W dzisiejszych czasach bycie fit nie jest przykrym obowi\u0105zkiem w utrzymaniu wymarzonej sylwetki. Wiadomo, \u017ce do utrzymania figury ma du\u017ce znaczenie co jesz. Najlepszymi „przyjaci\u00f3\u0142mi” wszelakich diet s\u0105 owoce i warzywa. I s\u0142usznie, bo owoce ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-17T11:19:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-22T09:09:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/fruit-1850032_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/fruit-1850032_960_720.jpg\",\"width\":960,\"height\":675,\"caption\":\"Dieta sokowa\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580#webpage\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580\",\"name\":\"Dieta sokowa - moc witamin - ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-07-17T11:19:39+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-22T09:09:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=580\",\"name\":\"Dieta sokowa – moc witamin\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\",\"name\":\"Natalia Chomontowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27a0d16baf679935cfc1fcec923a756e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalia Chomontowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=580"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1236,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/1236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}