{"id":578,"date":"2019-08-12T12:15:16","date_gmt":"2019-08-12T10:15:16","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578"},"modified":"2019-08-22T09:29:24","modified_gmt":"2019-08-22T07:29:24","slug":"fasola-czerwona-zbawienne-warzywo-na-zachowanie-idealnej-sylwetki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578","title":{"rendered":"Fasola czerwona &#8211; zbawienne warzywo na zachowanie idealnej sylwetki"},"content":{"rendered":"\n<p>Fasola czerwona jest to ro\u015blina str\u0105czkowa, kt\u00f3ra wspomaga odchudzanie. Czerwona fasola pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na pami\u0119\u0107 oraz dzia\u0142a antydepresyjnie. Poza tym zawiera izoflawony, substancje cenne dla kobiet, poniewa\u017c wspomagaj\u0105 organizm w okresie menopauzy oraz dla m\u0119\u017cczyzn \u2013 wykazuj\u0105 dzia\u0142ania wspomagaj\u0105ce zapobieganiu powstawania raka prostaty. Czego jeszcze nie wiemy o czerwonej fasoli?<\/p>\n\n\n\n<p>Czerwona fasola, zwana tak\u017ce fasol\u0105 nerkowat\u0105 (ze wzgl\u0119du na kszta\u0142t) jest \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego. Jak wiadomo wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika zapobiega zbyt szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi po posi\u0142ku. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z cukrzyc\u0105 powinny w\u0142\u0105czy\u0107 to warzywo do swojej diety. Fasola jest r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. Ma go wi\u0119cej ni\u017c mi\u0119so, ale jest ono ubo\u017csze w aminokwasy. Produkty dnia codziennego takie jak mi\u0119so, jaja, ryby s\u0105 to produkty kwasotw\u00f3rcze. Bia\u0142ko zawarte w fasoli ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zasadotw\u00f3rcze. Pomaga to zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w organizmie. <\/p>\n\n\n\n<p>Fasola czerwona to idealne warzywo do zachowania idealnej figury. I cho\u0107 mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce fasola to ci\u0119\u017ckostrawne warzywo, to mimo wszystko bardzo po\u017cywne i syte, co oznacza, \u017ce wcale nie musimy du\u017co zje\u015b\u0107 aby si\u0119 naje\u015b\u0107. Zawiera ona r\u00f3wnie\u017c ma\u0142o t\u0142uszczu, a du\u017co b\u0142onnika, kt\u00f3ry u\u0142atwia trawienie. Fasola czerwona pasuje do wi\u0119kszo\u015bci da\u0144 i warto mie\u0107 j\u0105 jak najcz\u0119\u015bciej w menu. Dlatego ju\u017c dzi\u015b w\u0142\u0105cz to cenne warzywo do diety i ciesz si\u0119 zdrowiem oraz pi\u0119kn\u0105 figur\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"390\" height=\"183\" src=\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u.png\" alt=\"czerwona fasola\" class=\"wp-image-1169\" srcset=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u.png 390w, https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u-300x141.png 300w\" sizes=\"(max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fasola czerwona jest to ro\u015blina str\u0105czkowa, kt\u00f3ra wspomaga odchudzanie. Czerwona fasola pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na pami\u0119\u0107 oraz dzia\u0142a antydepresyjnie. Poza tym zawiera izoflawony, substancje cenne dla kobiet, poniewa\u017c wspomagaj\u0105 organizm w okresie menopauzy oraz dla &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fasola czerwona - zbawienne warzywo na zachowanie idealnej sylwetki - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fasola czerwona - zbawienne warzywo na zachowanie idealnej sylwetki - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fasola czerwona jest to ro\u015blina str\u0105czkowa, kt\u00f3ra wspomaga odchudzanie. Czerwona fasola pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na pami\u0119\u0107 oraz dzia\u0142a antydepresyjnie. Poza tym zawiera izoflawony, substancje cenne dla kobiet, poniewa\u017c wspomagaj\u0105 organizm w okresie menopauzy oraz dla ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-12T10:15:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-22T07:29:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coffee-1869343_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"639\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuta\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coffee-1869343_960_720.jpg\",\"width\":960,\"height\":639,\"caption\":\"czerwona fasola\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578#webpage\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578\",\"name\":\"Fasola czerwona - zbawienne warzywo na zachowanie idealnej sylwetki - ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-08-12T10:15:16+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-22T07:29:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=578\",\"name\":\"Fasola czerwona &#8211; zbawienne warzywo na zachowanie idealnej sylwetki\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\",\"name\":\"Natalia Chomontowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27a0d16baf679935cfc1fcec923a756e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalia Chomontowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=578"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1270,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/578\/revisions\/1270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}