![\"\"](\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u-300x141.png\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sterole ro\u015blinne, inaczej fitosterole s\u0105 zwi\u0105zkami organicznymi (steroidy), kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w tkankach ro\u015blin. Budow\u0105 przypominaj\u0105 cholesterol i to w\u0142a\u015bnie w tym tkwi ca\u0142y sekret dobroczynnego dzia\u0142ania tych zwi\u0105zk\u00f3w. I cho\u0107 niekt\u00f3rzy z Was, mog\u0105 o ich w\u0142a\u015bciwo\u015bciach dowiedzie\u0107 si\u0119 po raz pierwszy – to z pewno\u015bci\u0105 wi\u0119kszo\u015bci ta nazwa „obi\u0142a si\u0119” o uszy w licznych reklamach producent\u00f3w \u017cywno\u015bci. Ich g\u0142\u00f3wnym zadaniem ma by\u0107 obni\u017cenie z\u0142ego cholesterolu.<\/p>\n
O sterolach ro\u015blinnych zacz\u0119\u0142o by\u0107 g\u0142o\u015bno, gdy producenci \u017cywno\u015bci rozpocz\u0119li tworzy\u0107 i promowa\u0107 specjalne produkty m.in. margaryny czy jogurty bogate w te zwi\u0105zki. Natomiast warto wiedzie\u0107, \u017ce wyst\u0119puj\u0105 one w naturalnej postaci szczeg\u00f3lnie w olejach ro\u015blinnych (m.in. rzepakowym, s\u0142onecznikowym czy sojowym), a tak\u017ce w orzechach, migda\u0142ach, nasionach dyni, sezamu oraz kie\u0142kach pszenicy. Jednak nale\u017ca\u0142oby zacz\u0105\u0107 od tego jak\u0105 naprawd\u0119 pe\u0142ni\u0105 one funkcje w naszym organizmie?<\/p>\n
Fitosterole budow\u0105 przypominaj\u0105 cholesterol – a wi\u0119c m\u00f3wi\u0105c bardzo zwi\u0119\u017ale – s\u0105 jego wrogami i konkuruj\u0105 o wch\u0142anianie do organizmu przez co blokuj\u0105 wch\u0142anianie oraz wspomagaj\u0105 jego wydalanie. Wa\u017cne, aby sterole by\u0142y spo\u017cywane w niedu\u017cym odst\u0119pie czasu od spo\u017cycia cholesterolu – tylko wtedy ich dzia\u0142anie jest naprawd\u0119 skuteczne. Istotnym faktem jest to, \u017ce sterole ro\u015blinne nie s\u0105 przeznaczone dla ka\u017cdego. Powinny na nie uwa\u017ca\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy oraz dzieci, kt\u00f3rym cholesterol jest potrzebny do prawid\u0142owego rozwoju. Nawet w przypadku os\u00f3b doros\u0142ych z podwy\u017cszonym poziomem cholesterolu, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 leki obni\u017caj\u0105ce jego poziom koniecznie musz\u0105 skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Ciekawo\u015bci\u0105 r\u00f3wnie\u017c jest fakt, \u017ce polskie prawo nak\u0142ada obowi\u0105zek jednoznacznego oznaczenia, \u017ce dany produkt jest wzbogacony o sterole ro\u015blinne. Wszytko dlatego, \u017ce ich dzienna dawka nie powinna przekracza\u0107 3g i producent powinien widocznie poinformowa\u0107 o tym konsumenta. Dzi\u0119ki temu regularne za\u017cywanie takiej dawki obni\u017ca st\u0119\u017cenie cholesterolu (LDL) od 7 do 12,5% (efekt widoczny po 2-3 tygodniach).<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sterole ro\u015blinne, inaczej fitosterole s\u0105 zwi\u0105zkami organicznymi (steroidy), kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w tkankach ro\u015blin. Budow\u0105 przypominaj\u0105 cholesterol i to w\u0142a\u015bnie w tym tkwi ca\u0142y sekret dobroczynnego dzia\u0142ania tych zwi\u0105zk\u00f3w. I cho\u0107 niekt\u00f3rzy z Was, mog\u0105 o …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"yoast_head":"\n