![\"\"](\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/cucumber-685704_1280-1024x682.jpg\")
<\/p>\nOg\u00f3rek to warzywo, kt\u00f3re jest doskonale znane i doceniane w naszych domach. Wiele os\u00f3b uwielbia je za smak, lekko\u015b\u0107 i orze\u017awienie ,kt\u00f3re nam daje szczeg\u00f3lnie w upalne dni. Sk\u0142ada si\u0119 on g\u0142\u00f3wnie z wody (97%) dlatego spo\u017cywanie go jest \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 do nawadniania organizmu, szczeg\u00f3lnie polecan\u0105 osobom, kt\u00f3re maj\u0105 problem z regularnym spo\u017cywaniem p\u0142yn\u00f3w. Og\u00f3rki z racji ich niskokaloryczno\u015bci s\u0105 doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b odchudzaj\u0105cych si\u0119. Jakie jeszcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma og\u00f3rek? Sprawd\u017amy.<\/p>\n
Og\u00f3rek jest popularnym warzywem, bez kt\u00f3rego wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie \u017cycia. Jest doskona\u0142ym dodatkiem do kanapek czy sa\u0142atek. To sprawia, \u017ce sta\u0142 si\u0119 on niedocenionym warzywem, poniewa\u017c nikt nie zwraca uwagi na jego dobroczynne dzia\u0142anie. Znajd\u0105 si\u0119 tutaj krytycy, kt\u00f3rzy mog\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce og\u00f3rek znany jest z „po\u017cerania” witaminy C (ze wzgl\u0119du na zawart\u0105 w nim askorbinaz\u0119) dlatego powinno si\u0119 unika\u0107 \u0142\u0105czenia go m.in. z pomidorami. Jednak nie wolno go przekre\u015bla\u0107 ze wzgl\u0119du na jego liczne zalety.<\/p>\n
<\/p>\n
Og\u00f3rek zawiera witaminy A, E, K oraz witaminy z grupy B. Jednak ich dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zawdzi\u0119cza si\u0119 antyoksydantom oraz kukurbitacynom (substancje odpowiadaj\u0105ce za gorycz warzywa), kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 rozwojowi nowotwor\u00f3w i hamuj\u0105 wzrost rozwoju kom\u00f3rek rakowych. Znajdziemy w nim r\u00f3wnie\u017c kwas foliowy oraz m.in. cynk, \u017celazo, potas, fosfor, wap\u0144 s\u00f3d i magnez. Co wi\u0119cej, warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej diety ze wzgl\u0119du na jego dzia\u0142anie zasadotw\u00f3rcze – to oznacza, \u017ce warzywo to jest idealne do oczyszczenia oraz odkwaszenia organizmu. Chroni wi\u0119c organizm przed infekcjami, brakiem energii oraz zm\u0119czeniem, a tak\u017ce poprawia koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107.<\/p>\n
Zielone warzywo jest idealne dla os\u00f3b odchudzaj\u0105cych si\u0119. Opr\u00f3cz tego, \u017ce praktycznie w ca\u0142o\u015bci sk\u0142ada si\u0119 z wody i jest niskokaloryczne, posiada w sobie b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspomaga procesy trawienia. Dzi\u0119ki niskiemu indeksowi glikemicznemu mog\u0105 bez obaw je\u015b\u0107 go diabetycy. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 wody og\u00f3rek mo\u017cna zastosowa\u0107 przy problemach uk\u0142adu moczowego, stan\u00f3w zapalnych lub przy usuwaniu wody z organizmu i leczeniu obrz\u0119k\u00f3w. Wp\u0142ywa tak\u017ce korzystnie na popraw\u0119 stanu sk\u00f3ry – nie tylko j\u0105 nawil\u017ca, ale dostarczy te\u017c wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w tj. witamin\u0119 A, E, potas, magnezu i krzemu, kt\u00f3re j\u0105 od\u015bwie\u017caj\u0105 oraz oczyszczaj\u0105.<\/p>\n
Og\u00f3rki zawieraj\u0105 tzw. sterole ro\u015blinne (substancje zawarte przede wszystkim w olejach, kt\u00f3re m.in. pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 cholesterol na w\u0142a\u015bciwym poziomie). Wp\u0142ywaj\u0105 wi\u0119c pozytywnie na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy i reguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n Og\u00f3rek to warzywo, kt\u00f3re jest doskonale znane i doceniane w naszych domach. Wiele os\u00f3b uwielbia je za smak, lekko\u015b\u0107 i orze\u017awienie ,kt\u00f3re nam daje szczeg\u00f3lnie w upalne dni. Sk\u0142ada si\u0119 on g\u0142\u00f3wnie z wody (97%) …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,40],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u.png\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"