{"id":528,"date":"2019-07-26T12:32:35","date_gmt":"2019-07-26T10:32:35","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528"},"modified":"2019-08-22T09:05:16","modified_gmt":"2019-08-22T07:05:16","slug":"seler-naciowy-wlacz-go-do-swojej-diety-oczyszczajacej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528","title":{"rendered":"Seler naciowy &#8211; w\u0142\u0105cz go do swojej diety oczyszczaj\u0105cej"},"content":{"rendered":"\n<p>Seler naciowy i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 znane ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnych. W Polsce jednak znana by\u0142a g\u0142\u00f3wnie odmiana korzeniowa tego warzywa. Obecnie coraz popularniejszy staje si\u0119 odmiana naciowa w naszej kuchni. I bardzo dobrze ! Ma wspania\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci, wspomaga odchudzanie oraz oczyszczanie organizmu i mo\u017cesz go zastosowa\u0107 w wielu daniach bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku. Zobacz, \u017ce naprawd\u0119 warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej diety.<\/p>\n\n\n\n<p>Seler jest powszechnym i dobrze znanym warzywem w naszej kuchni. Do tej pory jednak w potrawach go\u015bci\u0142a korzeniowa odmiana tego warzywa. Dzi\u015b coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy po zielon\u0105, chrupi\u0105c\u0105 \u0142odyg\u0119 zako\u0144czon\u0105 drobnymi listkami, kt\u00f3ra jest naciow\u0105 odmian\u0105 selera. Bardzo cz\u0119sto mo\u017cemy go spotka\u0107 w dietach odchudzaj\u0105cych, poniewa\u017c zawiera tylko 10 kcal (w 100g) i sk\u0142ada si\u0119 w ok. 90% z wody.  Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci witaminy C wspiera spalanie t\u0142uszczu. Co wi\u0119cej, seler naciowy powinny w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety osoby, kt\u00f3re pragn\u0105 pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody i oczy\u015bci\u0107 organizm. Dzia\u0142a on pobudzaj\u0105co na procesy trawienia i zapobiega m.in. w powstawaniu zapar\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Seler naciowy opr\u00f3cz tego, \u017ce jest niskokaloryczny jest bogaty w witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Zawiera m.in. \u017celazo, magnez, cynk, fosfor, potas, wap\u0144. Opr\u00f3cz tego jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin A, E, C oraz witamin z grupy B W zielonej natce selera kumuluj\u0105 si\u0119 przeciwutleniacze, kt\u00f3re redukuj\u0105 wolne rodniki negatywnie dzia\u0142aj\u0105ce na wszystkie kom\u00f3rki organizmu. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"390\" height=\"183\" src=\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1169\" srcset=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u.png 390w, https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u-300x141.png 300w\" sizes=\"(max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seler naciowy i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 znane ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnych. W Polsce jednak znana by\u0142a g\u0142\u00f3wnie odmiana korzeniowa tego warzywa. Obecnie coraz popularniejszy staje si\u0119 odmiana naciowa w naszej kuchni. I bardzo dobrze ! &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1184,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,40],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Seler naciowy - w\u0142\u0105cz go do swojej diety oczyszczaj\u0105cej - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seler naciowy - w\u0142\u0105cz go do swojej diety oczyszczaj\u0105cej - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seler naciowy i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 znane ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnych. W Polsce jednak znana by\u0142a g\u0142\u00f3wnie odmiana korzeniowa tego warzywa. Obecnie coraz popularniejszy staje si\u0119 odmiana naciowa w naszej kuchni. I bardzo dobrze ! ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-26T10:32:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-22T07:05:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/smoothie-2303616_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"719\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuta\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/smoothie-2303616_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":719},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528#webpage\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528\",\"name\":\"Seler naciowy - w\\u0142\\u0105cz go do swojej diety oczyszczaj\\u0105cej - ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-07-26T10:32:35+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-22T07:05:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=528\",\"name\":\"Seler naciowy &#8211; w\\u0142\\u0105cz go do swojej diety oczyszczaj\\u0105cej\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\",\"name\":\"Natalia Chomontowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27a0d16baf679935cfc1fcec923a756e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalia Chomontowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/528"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=528"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1186,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/528\/revisions\/1186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}