{"id":405,"date":"2019-10-02T14:45:20","date_gmt":"2019-10-02T12:45:20","guid":{"rendered":"http:\/\/dominomedia.nazwa.pl\/zdrowkolegionowo\/?p=405"},"modified":"2019-10-02T14:45:22","modified_gmt":"2019-10-02T12:45:22","slug":"dieta-antynowotworowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405","title":{"rendered":"Dieta antynowotworowa"},"content":{"rendered":"\n<p>Powszechnie m\u00f3wi si\u0119, \u017ce zdrowy tryb \u017cycia, czyli zdrowe od\u017cywianie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna czyni cz\u0142owieka d\u0142ugowiecznym. I w sumie to nie g\u0142upie stwierdzenie. W dobrze zbiolansowanych dietach jest du\u017co warzyw, owoc\u00f3w, bia\u0142ka czy w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. W dobrze u\u0142o\u017conej diecie s\u0105 wszystkie witaminy i warto\u015bci od\u017cywcze, kt\u00f3re ka\u017cdego dnia potrzebuje organizm. Cz\u0119sto niewielkie modyfikacje w naszej codziennej diecie mog\u0105 zmniejszy\u0107 zachorowanie na raka nawet o 40 %. Co powinno znajdowa\u0107 si\u0119 w diecie antynowotworowej? <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta antynowotworowa zmniejszy zachorowalno\u015b\u0107 na nowotwory<\/h3>\n\n\n\n<p>W diecie antynowotworowej nie ma magicznych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re ochroni\u0105 nas przed nowotworem. Nie ma idealnie zbilansowanej diety, kt\u00f3ra da nam 100 % pewno\u015b\u0107, \u017ce jedz\u0105c te czy te produkty nie zachorujemy na t\u0119 paskudn\u0105 chorob\u0119. Istnieje jednak par\u0119 dobrych trik\u00f3w, kt\u00f3re w wi\u0119kszym stopniu ochroni\u0105 nas przed nowotworem, a w przypadku jego wyst\u0105pienia, b\u0119dzie on mia\u0142 znacznie \u0142agodniejszy przebieg. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warzywa niskoskrobiowe <\/h3>\n\n\n\n<p>W diecie antynowotworowej powinno si\u0119 je\u015b\u0107 przynajmniej 5 porcji niskoskrobiowych warzyw i owoc\u00f3w (w czym 3\/4 warzyw i 1\/4 owoc\u00f3w). Do warzyw niskoskrobiowych zaliczamy: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>sa\u0142at\u0119<\/li><li>og\u00f3rka<\/li><li>pomidory<\/li><li>kapust\u0119<\/li><li>broku\u0142y<\/li><li>kalafiory<\/li><li>jarmu\u017c<\/li><li>kalarep\u0119<\/li><li>kapust\u0119 kiszon\u0105<\/li><li>bo\u0107win\u0119<\/li><li>papryk\u0119<\/li><li>rzep\u0119<\/li><li>szparagi<\/li><li>szpinak<\/li><li>cykoria<\/li><li>seler naciowy<\/li><li>cebula<\/li><li>czosnek<\/li><li>pietruszka<\/li><li>rzodkiewka<\/li><li>por<\/li><li>marchewka<\/li><li>burak<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W diecie tej wa\u017cne jest spo\u017cywanie r\u00f3\u017cnokolorowych potraw (owoc\u00f3w i warzyw). W wi\u0119kszo\u015bci powinny one by\u0107 zjadane na surowo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przeciw nowotworowi z pe\u0142noziarnistymi produktami<\/h3>\n\n\n\n<p>W diecie antynowotworowej nie powinno zabrakn\u0105\u0107 produkt\u00f3w zbo\u017cowych takich jak pe\u0142noziarniste pieczywo, grube kasze, ry\u017c, otr\u0119by, p\u0142atki zbo\u017cowe czy makarony. Powinny pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych takich jak groch, fasola, soja, soczewica, ciecierzyca czy b\u00f3b.   <br>Produkty te nie tylko stanowi\u0105 podstawowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla organizmu, ale tak\u017ce zapewniaj\u0105 odpowiedni\u0105 realizacj\u0119 zapotrzebowania organizmu na b\u0142onnik pokarmowy w diecie. <\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Powszechnie m\u00f3wi si\u0119, \u017ce zdrowy tryb \u017cycia, czyli zdrowe od\u017cywianie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna czyni cz\u0142owieka d\u0142ugowiecznym. I w sumie to nie g\u0142upie stwierdzenie. W dobrze zbiolansowanych dietach jest du\u017co warzyw, owoc\u00f3w, bia\u0142ka czy w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta antynowotworowa - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta antynowotworowa - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Powszechnie m\u00f3wi si\u0119, \u017ce zdrowy tryb \u017cycia, czyli zdrowe od\u017cywianie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna czyni cz\u0142owieka d\u0142ugowiecznym. I w sumie to nie g\u0142upie stwierdzenie. W dobrze zbiolansowanych dietach jest du\u017co warzyw, owoc\u00f3w, bia\u0142ka czy w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-02T12:45:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-02T12:45:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/vegetables-2387402_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/vegetables-2387402_960_720.jpg\",\"width\":840,\"height\":720,\"caption\":\"Dieta antynowotworowa\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405#webpage\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405\",\"name\":\"Dieta antynowotworowa - ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-10-02T12:45:20+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-02T12:45:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=405\",\"name\":\"Dieta antynowotworowa\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\",\"name\":\"Natalia Chomontowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27a0d16baf679935cfc1fcec923a756e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalia Chomontowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=405"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1353,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions\/1353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}