{"id":1399,"date":"2019-10-18T14:34:21","date_gmt":"2019-10-18T12:34:21","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399"},"modified":"2019-10-18T14:42:41","modified_gmt":"2019-10-18T12:42:41","slug":"spirulina-alga-o-niezwyklych-wartosciach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399","title":{"rendered":"Spirulina &#8211; alga o niezwyk\u0142ych warto\u015bciach"},"content":{"rendered":"\n<p>Spirulina coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w kontek\u015bcie zdrowego jedzenia. Niegdy\u015b nikt o niej nie s\u0142ysza\u0142. Dzisiaj jest jednym z wyznacznik\u00f3w zdrowia. A czym ona tak w\u0142a\u015bciwie jest? Przez niekt\u00f3rych nazywana &#8222;zielonym mi\u0119sem&#8221; ze wzgl\u0119du na jej sk\u0142ad i du\u017co bia\u0142ka w budowie. A tak naprawd\u0119 jest to alga o niezwyk\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dlaczego warto j\u0105 przyjmowa\u0107? <\/p>\n\n\n\n<p>Spirulina jest bogactwem witamin, takich jak C, E, z grupy B, K oraz PP, a tak\u017ce minera\u0142\u00f3w &#8211; magnezu, \u017celaza, potasu, wapnia, sodu czy fosforu. Zawiera r\u00f3wnie\u017c kwas foliowy i kwas pantenowy, flawonoidy, beta-karoten oraz glukozamin\u0119. Znana jest przede wszystkim weganom i wegetarianom jako \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka. Ma ona 4 razy wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c mi\u0119so!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Spirulina ze wzgl\u0119du na posiadanie bia\u0142ka jest doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem diety dla os\u00f3b szukaj\u0105cych alternatywnych \u017ar\u00f3de\u0142 protein w diecie;<\/li><li>Przeciwutleniacze zawarte w spirulinie neutralizuj\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re s\u0105 jednym z istotnych czynnik\u00f3w maj\u0105cych wp\u0142yw na rozw\u00f3j chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz nowotwor\u00f3w;<\/li><li>Obecne w spirulinie fikocyjanina oraz fenyloalanina mog\u0105 obni\u017ca\u0107 glikemi\u0119 poposi\u0142kow\u0105;<\/li><li>Spirulina pomaga kontrolowa\u0107 poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w;<\/li><li>Posiada zdolno\u015b\u0107 pobudzania uk\u0142adu immunologicznego (zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107);<\/li><li>Zawarta w spirulinie zeaksantyna pomaga utrzyma\u0107 wzrok w dobrej kondycji. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy Spirulina jest bezpieczna?<\/h3>\n\n\n\n<p>Spirulina pobudza do pracy uk\u0142ad immunologiczny, co mo\u017ce zaostrza\u0107 przebieg chor\u00f3b o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym. Spiruliny nie nale\u017cy stosowa\u0107 razem z lekami immunosupresyjnymi, gdy\u017c mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich dzia\u0142anie. R\u00f3wnie\u017c osoby cierpi\u0105ce na fenyloketonuri\u0119 nie powinny jej stosowa\u0107, gdy\u017c mo\u017ce nasila\u0107 objawy choroby. W przypadku zdrowych os\u00f3b dotychczasowe badania na spirulinie nie dostarczy\u0142y wielu informacji o jej dzia\u0142aniach ubocznych. Zdarza\u0142y si\u0119 reakcje alergiczne ale by\u0142y to rzadkie przypadki. Warto zatem zachowa\u0107 umiar i stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 producent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Spirulina dost\u0119pna jest w formie proszku lub sprasowanych tabletek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spirulina coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w kontek\u015bcie zdrowego jedzenia. Niegdy\u015b nikt o niej nie s\u0142ysza\u0142. Dzisiaj jest jednym z wyznacznik\u00f3w zdrowia. A czym ona tak w\u0142a\u015bciwie jest? Przez niekt\u00f3rych nazywana &#8222;zielonym mi\u0119sem&#8221; ze wzgl\u0119du na &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spirulina - alga o niezwyk\u0142ych warto\u015bciach - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spirulina - alga o niezwyk\u0142ych warto\u015bciach - ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spirulina coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w kontek\u015bcie zdrowego jedzenia. Niegdy\u015b nikt o niej nie s\u0142ysza\u0142. Dzisiaj jest jednym z wyznacznik\u00f3w zdrowia. A czym ona tak w\u0142a\u015bciwie jest? Przez niekt\u00f3rych nazywana &#8222;zielonym mi\u0119sem&#8221; ze wzgl\u0119du na ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ZDR\u00d3WKO LEGIONOWO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-18T12:34:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-18T12:42:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/spirulina-1829076_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"708\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/spirulina-1829076_960_720.jpg\",\"width\":960,\"height\":708,\"caption\":\"Spirulina\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399#webpage\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399\",\"name\":\"Spirulina - alga o niezwyk\\u0142ych warto\\u015bciach - ZDR\\u00d3WKO LEGIONOWO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-10-18T12:34:21+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-18T12:42:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/\",\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399\",\"url\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/?p=1399\",\"name\":\"Spirulina &#8211; alga o niezwyk\\u0142ych warto\\u015bciach\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#\/schema\/person\/21a61bacbf143771e55038c254a4f116\",\"name\":\"Natalia Chomontowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27a0d16baf679935cfc1fcec923a756e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalia Chomontowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1399"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1399"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1406,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions\/1406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowkolegionowo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}