Jesie\u0144 zawita\u0142a ju\u017c na dobre. A co za tym idzie sezonowe owoce i warzywa ju\u017c kr\u00f3luj\u0105 w naszej kuchni. Kr\u00f3low\u0105 jesieni jest bezkonkurencyjnie dynia, kt\u00f3ra w tym okresie wyst\u0119puje w wi\u0119kszo\u015bci da\u0144. Jej owocowym odpowiednikiem jest \u015bliwka. Ten pyszny, ma\u0142y owoc ma tyle w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych co nie jedno du\u017ce warzywo. Dlaczego warto jesieni\u0105 zaopatrzy\u0107 si\u0119 w \u015bliwki?<\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 \u015bliwki do ma\u0142o tucz\u0105cych owoc\u00f3w nie nale\u017c\u0105 to nale\u017cy je je\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na ich bardzo du\u017ce warto\u015bci od\u017cywcze. Zawiera du\u017co witamin A, C, E, B6, K. Zawiera tak\u017ce wap\u0144, potas, fosfor, magnez, \u017celazo i b\u0142onnik.
Tak bogaty sk\u0142ad tego owocu zach\u0119ca do uwzgl\u0119dnienia go w codziennej diecie, pami\u0119tajmy jednak, \u017ce \u015bliwki, zw\u0142aszcza suszone, zawieraj\u0105 sporo b\u0142onnika i mog\u0105 zadzia\u0142a\u0107 przeczyszczaj\u0105co. <\/p>\n\n\n\n
Ale je\u015bli masz problem z zaparciami to \u015bliwki idealnie rozwi\u0105\u017c\u0105 ten problem. A warto zapami\u0119ta\u0107, \u017ce nie warto doprowadza\u0107 organizmu do zapar\u0107, bo im mniej zapar\u0107, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Nasze polskie \u015bliwki pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w leczeniu prostaty.<\/p>\n\n\n\n
Lepsza perystaltyka i \u0142atwiejsze wypr\u00f3\u017cnienia to skutek zawartych w \u015bliwkach pektyn. Pektyny\u00a0<\/strong>s\u0105 rozpuszczalnym b\u0142onnikiem, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na odpowiedni\u0105 budow\u0119 masy ka\u0142owej. W oczyszczaniu przewodu pokarmowego wesp\u00f3\u0142 z pektynami bior\u0105 udzia\u0142 dwa organiczne kwasy, winowy i jab\u0142kowy. Pektyny znajduj\u0105 si\u0119 w mi\u0105\u017cszu \u015bliwek, jednak sk\u00f3rka tak\u017ce ma co\u015b do zaoferowania. Obfituje w sorbitol, alkohol cukrowy, kt\u00f3ry sprzyja rozwojowi dobrych bakterii w jelitach. Sorbitol sprawia, \u017ce stolec jest mi\u0119kszy i wypr\u00f3\u017cnianie idzie szybciej.<\/p>\n\n\n\n Witamina K usprawnia krzepni\u0119cie krwi, a witamina C uszczelnia naczynia krwiono\u015bne. Dlatego na \u015bliwki powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 panie z cer\u0105 naczynkow\u0105. \u015aliwkowa maseczka dzia\u0142a cuda – wyg\u0142adza zmarszczki, zw\u0119\u017ca pory, oczyszcza cer\u0119. Z pestek \u015bliwek wyt\u0142acza si\u0119 olej, kt\u00f3ry podratuje such\u0105 sk\u00f3r\u0119, a tak\u017ce zniszczone w\u0142osy i paznokcie. Mo\u017cna go stosowa\u0107 do masa\u017cu twarzy i ca\u0142ego cia\u0142a. Dzia\u0142a przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jesie\u0144 zawita\u0142a ju\u017c na dobre. A co za tym idzie sezonowe owoce i warzywa ju\u017c kr\u00f3luj\u0105 w naszej kuchni. Kr\u00f3low\u0105 jesieni jest bezkonkurencyjnie dynia, kt\u00f3ra w tym okresie wyst\u0119puje w wi\u0119kszo\u015bci da\u0144. Jej owocowym odpowiednikiem …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n