![\"\"](\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pumpkin-soup-2972858_1280-1024x682.jpg\")
<\/p>\nDynia kojarzy nam si\u0119 z jesiennymi klimatami, jednak pojawia si\u0119 ju\u017c ona zazwyczaj w sierpniu. Warto doceni\u0107 ten sezonowy owoc i wykorzysta\u0107 jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u00f3ki na to czas. Dynia ma cudowny wp\u0142yw zar\u00f3wno na nasze zdrowie jak i urod\u0119. Od dzi\u015b nie powinna by\u0107 kojarzona wy\u0142\u0105cznie z mroczn\u0105 ozdob\u0105 na Halloween.<\/p>\n
Dynia, na tle innych owoc\u00f3w i warzyw, nie jest liderk\u0105 popularno\u015bci. To b\u0142\u0105d, poniewa\u017c dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom od\u017cywczym i leczniczym bywa niedoceniana. W Polsce jest ona coraz ch\u0119tniej uprawiana jednak jej korzenie wywodz\u0105 si\u0119 z Ameryki – a w szczeg\u00f3lno\u015bci ze Stan\u00f3w Zjednoczonych, kt\u00f3re kr\u00f3luj\u0105 w uprawie tej ro\u015bliny. Jej odmian istnieje mn\u00f3stwo natomiast najpopularniejsza u nas jest \u015br\u00f3dziemnomorska dynia olbrzymia o \u017c\u00f3\u0142to pomara\u0144czowym zabarwieniu.<\/p>\n
Dynia jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dzia\u0142a zbawiennie na urod\u0119, pomaga zachowa\u0107 zdrowe w\u0142osy i mocne paznokci. Zawiera w sobie stosunkowo du\u017co wapnia, magnezu, potasu, niacyny, cynku witamin A, C i E oraz kwas foliowy. Dynia jest r\u00f3wnie\u017c rzadko spotykanym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy B11, kt\u00f3ra pomaga zwalcza\u0107 zaburzenia krzepni\u0119cia krwi. Dzi\u0119ki du\u017cej ilo\u015bci potasu, pomaga w normalizacji ci\u015bnienia t\u0119tniczego we krwi oraz chroni przed zawa\u0142em serca. Dodatkowo, dzi\u0119ki zawarto\u015bci beta-karotenu oraz innych przeciwutleniaczy zapobiega rozwojowi chor\u00f3b nowotworowych m.in. raka p\u0142uc, raka piersi oraz jelita grubego.<\/p>\n
<\/p>\n
Warto wiedzie\u0107, \u017ce dynia jest idealna dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119 lub odchudzaj\u0105cych si\u0119. Opr\u00f3cz tego, \u017ce jest niskokaloryczna jej mi\u0105\u017csz dzia\u0142a moczop\u0119dnie. A wi\u0119c spo\u017cywa\u0107 powinny j\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z nadmiarem wody w organizmie oraz obrz\u0119kami. Owoc ten ma tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci odkwaszaj\u0105ce, dlatego warto j\u0105 stosowa\u0107 w diecie oczyszczaj\u0105cej organizm.<\/p>\n
Pestki z dyni zawieraj\u0105 jeszcze wi\u0119cej dobroczynnych minera\u0142\u00f3w i witamin. Jednym z nich jest \u017celazo, kt\u00f3re wyst\u0119puje w wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci, aby zbilansowa\u0107 diet\u0119 os\u00f3b nie spo\u017cywaj\u0105cych mi\u0119sa. Dodatkowo, pestki dyni zawieraj\u0105 w sobie magnez, potas, cynk i miedz. Na ich uwag\u0119 powinni zwr\u00f3ci\u0107 przede wszystkim m\u0119\u017cczy\u017ani, poniewa\u017c obecne w nich sk\u0142adniki s\u0105 pomocne w zapobieganiu przerostu prostaty. Dynia oraz jej pestki uwa\u017cane s\u0105 tak\u017ce za jeden z afrodyzjak\u00f3w.<\/p>\n
Warto wiedzie\u0107, \u017ce sk\u0142adniki dyni i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci nie wytracaj\u0105 si\u0119 podczas poddania jej obr\u00f3bkom termicznym, a wi\u0119c mo\u017cna j\u0105 przygotowywa\u0107 na wiele sposob\u00f3w zachowuj\u0105c jej zbawienny wp\u0142yw na nasz organizm.<\/p>\n\n\n Dynia kojarzy nam si\u0119 z jesiennymi klimatami, jednak pojawia si\u0119 ju\u017c ona zazwyczaj w sierpniu. Warto doceni\u0107 ten sezonowy owoc i wykorzysta\u0107 jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u00f3ki na to czas. Dynia ma cudowny wp\u0142yw zar\u00f3wno na …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[51,17,20],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/zdrowkolegionowo.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Bez-tytu\u0142u.png\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"