Dieta sokowa – moc witamin

W dzisiejszych czasach bycie fit nie jest przykrym obowiązkiem w utrzymaniu wymarzonej sylwetki. Wiadomo, że do utrzymania figury ma duże znaczenie co jesz. Najlepszymi „przyjaciółmi” wszelakich diet są owoce i warzywa. I słusznie, bo owoce i warzywa mają najwięcej przeciwutleniaczy, które „wyganiają” z naszego organizmu wolne rodniki. Idąc dalej tym krokiem wymyślono dietę sokową, która dostarcza organizmowi potrzebne antyoksydanty, które są szybciej przyswajane przez organizm, a tym samym szybciej pozbywamy się toksyn z naszego organizmu.

Płynna dieta, inaczej oczyszczająca jest świetną alternatywą przed wielkim wyjściem. To dobry sposób na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. Witaminy ukryte pod płynną postacią są o wiele lepiej przyswajalne przez organizm. Poznaj plusy i minusy diety sokowej.

Dieta sokowa – wady i zalety

Dieta sokowa jest to płynna dieta, polegająca na zastąpieniu stałych posiłków płynnymi. Trwa ona przeważnie od 1-3 dni. Podczas jej trwania pije się wyłącznie soki owocowo-warzywne odpowiednio zbilansowane aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów. Dzięki płynnej konsystencji, posiłki trawione są szybciej, a tym samym trafiają szybciej do krwiobiegu, z którego transportowane są do narządów i komórek.

Dieta sokowa

Dieta sokowa:

  • jest źródłem witamin ( szczególnie C, E, K, potas, beta karoten oraz kwas foliowy);
  • opóźnia proces starzenia;
  • pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów;
  • przyspiesza metabolizm;
  • odciąża organizm (usuwa toksyny);
  • wzmacnia odporność;
  • jest źródłem substancji o działaniu antyoksydacyjnym.

Wady diety sokowej:

  • możliwe osłabienie;
  • możliwe uczucie senności;
  • możliwe uczucie zmęczenia oraz spadku sił;
  • dieta niepełnowartościowa;
  • zaparcia.

Podane wady diety sokowej występują zazwyczaj po dłuższym jej stosowaniu. Aczkolwiek mogą wystąpić zawsze, więc warto się z nimi zapoznać. Zalecany czas diety sokowej to od 1-3 dni. W ciągu tych kilku dni organizm nie opustoszeje, a wręcz przeciwnie usunie wszystkie toksyny.

Dieta sokowa